Kviz: Što znate o vitaminu D?

Vitamin D je esencijalni mikronutrijent iz skupine vitamina topivih u mastima. Ključan za dobro zdravlje kostiju, mišića, i imuniteta. Organizam ga može sam sintetizirati iz sunčevih UV-B zraka, a može se dobiti i kroz hranu. Jaja, žumanjak, masna riba poput lososa te hrana obogaćena vitaminom D, poput nekih mliječnih proizvoda, soka od naranče, sojinog mlijeka i obogaćenih žitarica dobar su izvor vitamina D. Vitamin D može se uzeti i kao dodatak prehrani.

Starija populacija spada u rizičnu skupinu koja vrlo često nema dovoljnu količinu vitamina D, a za pravilan razvoj pedijatri ga preporučuju djeci već nakon drugog mjeseca života. Više o vitaminu D možete naći na ovom linku.