• 0Košarica
VITAL
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Svi proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Brendovi
    • Dynveo
    • Grassberg
    • Jarrow Formulas
    • Natrol
    • Vitabiotics
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Sve teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

KALKULATOR POTROŠNJE KALORIJA PREMA BROJU OTKUCAJA SRCA

Potrošnja kalorija usko je povezana s brojem otkucaja srca po minuti. Unesite podatke i izračunajte koliko ćete kalorija potrošiti kada vježbate u režimu s povišenim brojem otkucaja srca.

Info

Maksimalan broj otkucaja vašeg srca izračunava se formulom: 220 – vaše godine.

Formula za izračun maksimalnog broja otkucaja srca potrebna vam je kako bi saznali koji je broj otkucaja optimalan za sagorijevanje najvećeg broja kalorija, a to je područje između 60% do 70% od maksimalnog broja otkucaja. Ukoliko želite brže izgubiti kilograme pokušajte svoj kardio trening izvoditi u toj zoni.

Tijekom treninga u zoni najveće potrošnje kalorija organizam nastoji što manje kalorija potrošiti iz masti. Stoga takvi treninzi uobičajeno moraju trajati duže. Pokušajte zamijeniti tipični dugotrajni kardio trening s H.I.T. (“High Intensity Interval Training”) treningom koji kombinira visoki intenzitet (90%+ maksimalnih otkucaja srca) u trajanju od 30 sekundi do 1 minute, s odmorom (lagani hod) od 1-2 minute. Pokazalo se da takav trening u trajanju od svega dvadesetak minuta daje mnogo bolje rezultate od tipičnog kardio treninga.

Dobar kardio trenig, naročito H.I.T., sagorijeva kalorije, ali i troši mišiće. Stoga pripazite na prehranu, nadoknadite aminokiseline i proteine i ne dozvolite da izgubite mišiće.

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Alfa lipoična kiselina Grassberg 300mg - 60 kapsula

    Alpha Lipoic Acid 300 mg | 60 kapsula

    14,90 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Cinafen cimet i piskavica

    Cinafen cimet i piskavica

    17,50 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Omega 3 Premium 1000mg Grassberg

    Omega 3 Premium 1000 mg Grassberg | 60 kapsula

    20,70 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Probavni Enzimi Grassberg

    Probavni Enzimi – Digestive Enzymes Grassberg | 60 kapsula

    15,90 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Wellwoman Sport

    Wellwoman Sport

    13,50 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
PrethodniSljedeći
12

TEME

  • Piskavica u znastvenim člancima
    Piskavica – ljekovita svojstva istražena u studijama22.01.2024 - 09:48
  • N-aceticistein NAC
    Što je NAC (N-acetilcistein) i kada ga koristiti28.04.2023 - 21:55
  • Cimet
    Cimet kao začin ili ekstrakt s ljekovitim svojstvima30.03.2023 - 12:05
  • Željezo - Feroglobin
    Željezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan Crvenkovic
    Priprema za trudnoću17.01.2022 - 10:54

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace Original
    Immunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin (Quercetin) Natrol
    Kvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehrani
    Cink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirus
    Utvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementi
    Mogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Kontaktirajte nas
Telefon: na linku iznad
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • X
Pomaknite se na vrh