Izračun postotka tjelesne masti – Body Fat kalkulator

Kalkulator postotka tjelesne masti

BF (Body Fat) kalkulator računa postotak masti u tijelu te masu masnog i nemasnog tkiva u organizmu. Kao rezultat dobit ćete i kategorizaciju tijela prema udjelu masti.

Za razliku od klasičnog BMI (Body Mass Index) kalkulatora koji računa samo na osnovu godina, tjelesne visine i težine, ovaj kalkulator, ovisno o izabranoj metodi, uzima u obzir opseg različitih dijelova tijela i puno je pouzdaniji.

Napomena

Kada mjerite obujam ne zatežite metar prejako niti dozvolite da metar labavo opasuje tijelo. Opseg bedara mjerite na najširem dijelu, a opseg struka malo ispod pupka.

KALKULATOR TJELESNE MASTI

Odaberi metodu

ft
in
god
lbs

Unesite obujam

in
in
in
in
in
in
in
in
in
in
in
in
in
--

Tjelesne masti

--

Nemasna masa (LBM)

--

Masa masnog tkiva (FBM)

--

Klasifikacija

Rezultati ovog kalkulatora nisu namijenjeni liječenju. U slučaju sumnje na bolest obratite se liječniku.

Prema postotnom udjelu masti u organizmu određene su slijedeće kategorije:
KlasifikacijaMuškarciŽene
Minimum masti2%-5%10%-13%
Vrhunski atleta6%-14%14%-20%
Fitness tip14%-17%21%-24%
Prihvatljivo18%-24%25%-31%
Pretilost>25%>32%

Izračun postotka tjelesne masti neka vam posluži kao referentna točka za izračun potrebnog kalorijskog unosa i omjera makronutrijenata za postizanje željenog cilja – gubitka kilograma, izmjenu tjelesne kompozicije ili povećanje tjelesne mase.

Važno

Da bi normalno funkcionirao organizam mora imati barem minimalnu količinu masti. Nedostatak, naročito kod žena, može ugroziti neke vitalne procese, poput menstrualnog ciklusa.

MOGLO BI VAS ZANIMATI