Klinička studija potvrđuje da suplementacija mikronutrijentima potiče stvaranje antitijela nakon cijepljenja.
Mala enciklopedija mikronutrijenata, vitamina i minerala
U ovome trenutku, na žalost, ne postoje dokazi da uzimanje vitamina, minerala i ostalih suplemenata može zaštititi od novog koronavirusa. Jednako tako, za sada nema jednoznačnih dokaza da suplementi mogu utjecati na izraženost simptoma i trajanje ove bolesti. Jedino čemu se možemo nadati je da do sada provedena istraživanja o djelovanju suplemenata na imuno sustav kod drugih viralnih infekcije vrijede i za koronavirus.
PREHRANA I IMUNITET
Brojna dobro provedena istraživanja potvrđuju djelovanje pojedinih nutrijenata na imunitet. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrila je zdravstvene tvrdnje za brojne vitamine i minerale koji pomažu normalnu funkciju imuno sustava. O djelovanju najpopularnijih vitamina i minerala na funkciju imuno sustava možete više pročitati u članku “Mogu li dodaci prehrani pomoći kod prehlade i gripe“, prvi puta objavljenom na ovim stranicama još koncem 2015. godine, a sada nadopunjenu nekim novim spoznajama.
Nedostatak za imunitet važnih vitamina i minerala naročito je izražen kod osoba koje se ne hrane dovoljno kvalitetno. Malnutricija među starijom populacijom je ozbiljan problem i neka istraživanja pokazuju kako gotovo trećina Europljana starijih od 65 godina pati od nedostatka važnih nutrijenata, pa tako i onih povezanih s normalnom funkcijom imuno sustava. Dodatak vitamina D u mlijeku već je uobičajena pojava, dok se nova istraživanja bave podizanjem količine dostupnog cinka u žitaricama poput sjetvenog sirka, popularnog sastojka mješavina žitarica koje uobičajeno konzumiramo za doručak.1
Kada je koronavirus u pitanju, u ovom trenutku nema podataka temeljem kojih bi sa sigurnošću mogli tvrditi da određeni suplement može pomoći u borbi protiv COVID-19 virusa.
ŠTO MOŽEMO UČINITI?
Prije svega, informirajte se i pridržavajte se uputa! Službene stranice Vlade Republike Hrvatske koronavirus.hr sadrže sve važne informacije vezane uz ovu bolest. Obratite pažnju i na slijedeće objave koje sadrže relevantne informacije i činjenice o koronavirusu.
Ukoliko ste zabrinuti da uslijed ograničene mogućnosti kretanja, manje izloženosti suncu i slabije dostupnosti kvalitetnih namirnica niste u mogućnosti organizmu pružiti sve nutrijente neophodne za dobar imunitet, uzmite kvalitetne multivitamine provjerenih proizvođača. Pazite da sadrže vitamin C, vitamin D, vitamin A, vitamine B6 i B12, folnu kiselinu te minerale cink, selen, željezo i bakar. Svi oni dokazano doprinose normalnoj funkciji imuno sustava.
Ne uzimajte visoke doze pojedinačnih suplemenata na svoju ruku. Primjerice, visoke doze cinka mogu iz organizma ukloniti bakar koji je također važan za normalan imunitet. Također, ukoliko je imuno sustav suviše aktivan može napasti i vlastito tkivo, kao što je slučaj kod nekih autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa ili Chronove bolesti.
MOGLO BI VAS ZANIMATI
Reference:
1. Boosting nutrients in crops to beat “hidden hunger” of poor diet, Horizon, 028/05/2019
Nakon novosti o preporučenom dnevnom unosu vitamina B2 evo i novog istraživanja vezanog uz unos vitamina B6 i vitamina B12. Rezultati ovog dobro provedenog istraživanja posebno su upozoravajući za muškarce koji puše.
NOVA STUDIJA
Studija objavljena u Journal of Clinical Onkology dokazuje povezanost uzimanja visokih dnevnih doza vitamina B6 (piridoksin) i B12 (kobalamin) s povećanim rizikom od pojave raka pluća kod muškaraca, naročito pušača. Studija je provedena u SAD-u na velikom broju osoba i pokazala je 30% do 40% veći rizik od pojave raka pluća kod muškaraca, ali ne i žena.
Čini se kako je ovako visok rizik povezan s vrlo visokim dozama vitamina B-6 (više od 20 mg na dan) i B-12 (više od 55 mcg na dan). Muškarci koji puše i uzimaju velike količine vitamina B-6 ili B-12 imaju 3 do 4 puta veće šanse oboljeti od raka pluća od osoba koje ih ne uzimaju.1
VITAMINI B SKUPINE U HRANI
Vitamini B skupine u većim su količinama prisutni u hrani životinjskog podrijetla, naročito u mlijeku i mliječnim proizvodima, jajima i iznutricama, posebno u jetri. Zeleno lisnato povrće dobar je biljni izvor vitamina B.
RIBOFLAVIN I KOBLAMIN U DODACIMA PREHRANI
Riboflavin i kobalamin su uobičajeni sastojci B-kompleksa i mnogih multivitaminskih pripravaka. Natrol B-Complex Fast Dissolve sadrži potpuno sigurnih 0,67 mg piridoksina (B-6) i 10 mcg kobalamina (B-12) po tableti.
MOGLO BI VAS ZANIMATI
Reference:
1. Theodore M. Brasky, Emily White, and Chi-Ling Chen: Long-Term, Supplemental, One-Carbon Metabolism–Related Vitamin B Use in Relation to Lung Cancer Risk in the Vitamins and Lifestyle (VITAL) Cohort, Journal of Clinical Oncology, 2017