Nove preporučene vrijednosti za riboflavin (vitamin B2)
Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) je upravo objavila nove preporučene vrijednosti za dnevni unos vitamina B2 poznatog pod imenom riboflavin. Riboflavin je u vodi topiv vitamin koji sudjeluje u procesima stvaranja energije i funkciji različitih enzima
PROMJENA PREPORUKE IZ 1993. GODINE
Na osnovu brojnih novih spoznaja EFSA je odlučila izdati nove smjerice za preporučeni unos riboflavina. Prethodne preporuke na snazi su od 1993. godine, a nove su dnevne doze nešto veće od starih. EFSA je podijelila preporuke prema starosti i spolu, a nove vrijednosti su:
- 0,4 mg za djecu 7-11 mjeseci
- 0.6 mg za djecu 1-3 godine
- 0.7 mg za djecu 4-6 godina
- 1.0 mg za djecu 7-10 godina
- 1.4 mg za djecu 11-14 godina
- 1.6 mg za djecu 15-17 te odrasle osobe
- 1.9 mg za trudnice
- 2 mg za dojilje
RIBOFLAVIN U HRANI
Riboflavin je prisutan u hrani biljnog i životinjskog podrijetla, naročito u mlijeku i mliječnim proizvodima, jajima i iznutricama.
RIBOFLAVIN U DODACIMA PREHRANI
Kada želite biti sigurni da uzimate baš koliko je poptrebno onda trebate znati da Vitabiotics Pregnacare i Pregnacare Breastfeeding multivitamini za trudnice i dojilje već sadrže riboflavin u skladu s najnovijim preporukama (2 mg).
