Vitamini B skupine pomažu kod depresije

Rezultati objavljeni u The British Journal of Psychiatry pokazuju da dnevna suplementacija vitaminom B12 i folnom kiselinom u periodu od barem godinu dana podupire liječenje antidepresivima i reducira pojavu recidiva (ponovnog liječenja).

Studija obavljena na University of Western Australia obuhvatila je 153 pacjenta u dobi od 50 i više godina starosti. Voditelj studije, profesor Osvaldo Almeida s UWA, kaže da je dugotrajna primjena B-vitamina, zajedno s propisanom terapijom medikamenata, značajno pospješila tretman tijekom provedene studije. Također, kod osoba koje su uzimale B-vitamine zamijećena je znatno manja pojava recidiva. Dosadašnja istraživanja polazala su određenu efikasnost vitamina u prevenciji depresije, a ovo je prvi puta da smo pokazali kako se tretman bolesnika može poboljšati uz istovremenu suplementaciju vitamina B, dodaje Almeida. Prije no što se terapija kompleksom vitamina B može ponuditi generalnoj populaciji kao jeftin tretman depresije, studiju bi trebalo ponoviti za definitivnu potvrdu rezultata.

“Vitamini B skupine esencijalni su za mentalno i emocionalno stanje”, kaže prof. Almeida i dodaje kako oni ne mogu biti uskladišteni u našem organizmu te ih je potrebno uzimati prehranom, na dnevnoj bazi.

Depresija je prilično česta, a antidepresivi su među najčešće prepisivanim lijekovima. Na žalost, ne reagiraju svi pacijenti jednako uspješno na terapiju, a već i neke ranije studije pokazale su kako depresija može biti povezana s pomanjkanjem vitamina B-12 i folne kiseline.

*Odličan izvor folne kiseline su tamnozelene biljke (špinat, šparoge, brokula), grahorice (grah), i cjelovite žitarice, a u hrani životnjskog podrijetla ima je samo u jetricama. Dobar prirodni izvor vitamin B12 su meso, jaja, sira, iznutrica, pivski kvasac i riba.

Reference:
The University of Western Australia, online izdanje, listopad 2014

Moglo bi Vas zanimati