• 0Košarica
vital.hr
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Proizvođači
      • Natrol
      • Vitabiotics
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN B1 – TIAMIN

Vitamin B1, koji se još naziva i tiamin, jedan je od osam vitamina B koji su topivi u vodi. Naziva se B1 zbog toga što je prvi vitamin B koji je otkrivan. Ljudi unosom hrane zadovoljavaju svoje potrebe za vitaminom B1.

Vitamin B1: tiamin

ZDRAVSTVENE TVRDNJE

Glavne funkcije vitamina B1 (tiamin pirofosfat) su povezane sa njegovom ulogom pomoćne molekule-što je takozvani koenzim- aktivira enzime, proteine koji kontroliraju biokemijske procese u tijelu. Dovoljan unos vitamina B1 (tiamina) je bitan jer igra važnu ulogu u :
– proizvodnji energije iz hrane
-sintezi nukleinske kiseline (npr., DNA)
-provedbi živčanih impulse
European Food Safety Authority (EFSA), koja pruža znanstvene savjete kao pomoć donositeljima zakonskih odluka, je potvrdila da su ustanovljene jasne zdravstvene pogodnosti za unos vitamina B1:
– doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
– doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
– doprinosi normalnoj funkciji srca
– doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

SMANJENJE RIZIKA OD BOLESTI

OČNE BOLESTI
Neke studije su pokazale da vitamin B1 – zajedno sa drugim mikronutrijentima poput vitamina A i vitamina iz B skupine (B2,B9,B12) – mogu zaštititi leću oka od gubitka vida zbog očne mrene.

POREMEĆAJI MOZGA
Određeni poremećaji mozga, česti kod alkoholičara, mogu se uspješno liječiti sa vitaminom B1 (tiaminom).

ALZHEIMEROVA BOLEST
Predloženo je da bi suplementi tiamina mogli smanjiti jačinu Alzheimerove bolesti. Međutim, potrebno je provesti više istraživanja prije nego bi se tiamin mogao nuditi kao učinkoviti tretman.

ZASTOJ SRCA
Zbog nedostatka dokaza, uloga tiamina u održavanju normalnih funkcija srca kod osoba sa srčanim problemima, i dalje ostaje kontroverzna.

PREPORUČENI UNOS

Budući da vitamin B1 olakšava iskoristivost energije, potrebna količina je vezana za unos energije, što pak ovisi o količini aktivnosti. Na temelju prosječnog unosa energije, za žene je preporučen dnevni unos 0.9-1.1 mg tiamina, a za muškarce 1.1-1.2 mg.

NEDOSTATAK

U Europi i SAD-u, ljudi uglavnom zadovoljavaju nacionalne preporuke za unos vitamina B1. Međutim, institucionalizacija i siromaštvo povećavaju vjerojatnost nedovoljnog unosa vitamina B1 kod starijih osoba.

Nedostatak vitamina B1 je rijedak, ali se može pojaviti kod ljudi koji većinu kalorija unose kroz šećer I alkohol. Osobe sa nedostatkom tiamina imaju problem s probavljanjem ugljikohidrata, što uzrokuje mentalne poteškoće, problem sa disanjem i oštećenje srca.

PRIRODNI IZVORI

Vitamin B1 se nalazi u većini namirnica, ali uglavnom u malim količinama. Najbolji izvor tiamina je suhi pivski kvasac. Ostali dobri izvori su meso (posebice svinjetina i šunka), neke vrste riba (jegulja, tuna), cjelovite žitarice i kruh, orasi, mahunarke I krumpir.

NAPOMENE
Tiamin je općenito netoksičan. Vrlo visoke doze mogu uzrokovati želučane smetnje.

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Natrol B-kompleks

    B-Complex Fast Dissolve

    17,90 € (134,87 kn)
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje

POVEZANE OBJAVE

Riboflavin
17.06.2016

Vitamin B2-Riboflavin

Vitamin A
17.06.2016

Vitamin A

25.04.2016

Omega-3 kod depresije

Lecitin
06.04.2016

Lecitin

22.06.2015

Trudnicama i dojiljama nedostaje DHA Omega-3

06.06.2015

Alfa lipoična kiselina potiče gubitak masti

TEME

  • Željezo - FeroglobinŽeljezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan CrvenkovicKako se pripremiti za trudnoću17.01.2022 - 10:54
  • Ultra ZincCink30.09.2020 - 10:28
  • Kalkulatori za buduće mame25.08.2020 - 11:45
  • Melatonin upotreba i doziranjeMelatonin doziranje i upotreba03.10.2019 - 12:40

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace OriginalImmunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin i vitamin CKvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehraniCink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirusUtvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementiMogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Pošalji e-mail
Telefon: (01) 615 46 46
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • Twitter
Vitamin AVitamin ARiboflavinVitamin B2-Riboflavin
Pomaknite se na vrh
Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće (en. cookies). Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". PostavkeRAZUMIJEM
Privatnost & kolačići

Kolačići i privatnost

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica.
Necessary
Uvijek omogućeno
Nužni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcioniranje web stranica. Ova kategorija uključuje samo kolačiće koji osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web stranice. Ovi kolačići ne pohranjuju nikakve osobne podatke.
Spremi i prihvati