• 0Košarica
vital.hr
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Proizvođači
      • Natrol
      • Vitabiotics
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN K

Vitamin K je u mastima topiv vitamin koji se prirodno pojavljuje u dva oblika: vitamin K1 (filokinon) koji se nalazi u biljkama te vitamin K2, što je naziv za skupinu komponenti pod imenom „menakvinoni“, a modu se pronaći u mliječnim proizvodima.

Vitamin K

UVOD

Vitamin K je najpoznatiji zbog funkcije povezane s zgrušavanjem krvi, koagulacijom. Iz te funkcije mu dolazi i ime, na njemačkom ‘koagulationsvitamin’.

FUNKCIJE U ORGANIZMU

Vitamin K je važan za:
• zgrušavanje krvi
• održanje zdravih kostiju
• održanje normalne funkcije krvnih žila

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) za vitamin K odobrava slijedeće zdravstvene tvrdnje:
• vitamin K doprinosi održavanju normalnih kostiju
• vitamin K doprinosi normalnom zgrušavanju krvi

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Osteoporoza
Vitamin K je neophodan za dobru iskoristivost kalcija i njegovu ugradnju u kosti. Više razine vitamina K u organizmu povezane su s većom gustoćom kostiju. Kod osobe s osteoporozom zamijećen je nedostatak vitamina K
Postoji sve više dokaza kako vitamin K pozitivno utječe na zdravlje kostiju i smanjuje rizik fraktura kostiju, naročito kod žena nakon menopauze koje su u rizičnoj skupini za osteoporozu.

Ateroskleroza
Gomilanje masnih nakupina unutar krvnih žila naziva se aterosklerozom. Masne nakupine ujedno postaju žarišta na koja se nakuplja kalcij što dovodi do kalcifikacije krvnih žila. Kalcifikacija smanjuje elastičnost krvnih žila i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Studija na ženama u post menopauzi s utvrđenom kalcifikacijom krvnih žila utvrdila je da ispitanice nemaju dovoljnu količinu vitamina K u serumu. Za još bolje razumijevanja procesa potrebne su nove studije.

Krvarenje
Novorođenčad u mnogim europskim državama i SAD-u dobiva vitamin K odmah po porodu kako bi se spriječila pojava hemoragičnih oboljenja, posebno u mozgu.

PREPORUČENE DNEVNE DOZE

Prema hrvatskim propisima preporučeni dnevni unos vitamina K iznosi 75 mcg i sličan je preporučenim dnevnim vrijednostima u Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj. U SAD-u je ustanovljen preporučeni dnevni unos od 120 mcg za muškarce i 90 mcg za žene.

NEDOSTATAK VITAMINA K

Nedostatak vitamina K kod zdravih osoba koje se uredno hrane smatra se relativno rijetkom pojavom.
Okolnosti koje mogu dovesti do nedostatka vitamina K povezane su uz njegovu lošu apsorpciju u organizam povezanu s poremećajem u radu crijeva, bolestima jetre ili Chronovom bolesti. Uzimanje antibiotika i lijekova za razrjeđivanje krvi može interferirati s vitaminom K

Nedostatak vitamina K može dovesti do nekontroliranog krvarenja (hemoragija) što se prvo može manifestirati kao krvarenje desni ili iz nosa.

Posebno osjetljiva populacija na nedostatak vitamina K su novorođenčad kod koje je rizik od nedostatka vitamina D dobro potvrđena i može uzrokovati krvarenje ispod lubanje unutar prvog tjedna života. Novorođenčad koja se doji spada u rizičnu skupinu budući da je razina vitamina K u mlijeku majke relativno mala, a do poroda je transfer vitamina K iz posteljice na dijete također slab. U mnogim je zemljama administracija vitamina K novorođenčadi rutinska profilaktična procedura.

PRIRODNI IZVORI

Najbolji prirodni izvor vitamina K1 su lisnato zeleno povrće poput špinata, brokule, kelja, kupusa i zelene salate. Ima ga i u nekim biljnim uljima. Dobar izvor su zob, krumpir, rajčica, šparoga i maslac.
Najbolji izvor vitamina K2 su mliječni proizvodi, poput sireva.

SIGURNOST UZIMANJA

Čak i kod znatno većih količina od dnevno preporučenih, nisu zamijećene negativne popratne pojave. Zabilježene su alergijske reakcije.

Preporučeno za Vas

  • Ultra Vitamin D

    Ultra Vitamin D3

    8,50 € (64,04 kn)
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Wellwoman Original

    Wellwoman Original

    Pročitaj više Pokaži detalje
  • Osteocare Liquid

    Osteocare Liquid

    7,90 € (59,52 kn) – 15,30 € (115,28 kn)
    Odaberi opcije
  • Osteocare Original tablete

    Osteocare Original

    7,50 € (56,51 kn) – 11,90 € (89,66 kn)
    Odaberi opcije

Moglo bi Vas zanimati

Natrol MagniFlex
25.10.2022

Magniflex

Ultra vitamin D3 2000 IU
09.01.2021

Ultra Vitamin D3 2000 IU

Cink visoke apsorpcije
25.09.2020

Cink High Absorption

Feroglobin kapsule
23.08.2018

Feroglobin kapsule

Natrol Vitamin D3 2000 IU
23.08.2018

Vitamin D3 2000 IU Fast Dissolve

Perfectil ProTan
15.02.2018

Perfectil Plus Protan

Povezane objave

Kalcij
25.08.2017

Kalcij

Magnezij
20.06.2016

Magnezij

Vitamin K
20.06.2016

Vitamin K

04.09.2015

Suplementacija vitaminom D umanjuje sklonost padovima starije populacije

TEME

  • Željezo - FeroglobinŽeljezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan CrvenkovicKako se pripremiti za trudnoću17.01.2022 - 10:54
  • Ultra ZincCink30.09.2020 - 10:28
  • Kalkulatori za buduće mame25.08.2020 - 11:45
  • Melatonin upotreba i doziranjeMelatonin doziranje i upotreba03.10.2019 - 12:40

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace OriginalImmunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin i vitamin CKvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehraniCink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirusUtvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementiMogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Pošalji e-mail
Telefon: (01) 615 46 46
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • Twitter
Vitamin EVitamin EMagnezijMagnezij
Pomaknite se na vrh
Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće (en. cookies). Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". PostavkeRAZUMIJEM
Privatnost & kolačići

Kolačići i privatnost

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica.
Necessary
Uvijek omogućeno
Nužni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcioniranje web stranica. Ova kategorija uključuje samo kolačiće koji osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web stranice. Ovi kolačići ne pohranjuju nikakve osobne podatke.
Spremi i prihvati