• 0Košarica
VITAL
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Svi proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Proizvođači
      • Dynveo
      • Jarrow Formulas
      • Natrol
      • Vitabiotics
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Sve teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN K

Vitamin K je u mastima topiv vitamin koji se prirodno pojavljuje u dva oblika: vitamin K1 (filokinon) koji se nalazi u biljkama te vitamin K2, što je naziv za skupinu komponenti pod imenom „menakvinoni“, a modu se pronaći u mliječnim proizvodima.

Vitamin K

UVOD

Vitamin K je najpoznatiji zbog funkcije povezane s zgrušavanjem krvi, koagulacijom. Iz te funkcije mu dolazi i ime, na njemačkom ‘koagulationsvitamin’.

FUNKCIJE U ORGANIZMU

Vitamin K je važan za:
• zgrušavanje krvi
• održanje zdravih kostiju
• održanje normalne funkcije krvnih žila

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) za vitamin K odobrava slijedeće zdravstvene tvrdnje:
• vitamin K doprinosi održavanju normalnih kostiju
• vitamin K doprinosi normalnom zgrušavanju krvi

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Osteoporoza
Vitamin K je neophodan za dobru iskoristivost kalcija i njegovu ugradnju u kosti. Više razine vitamina K u organizmu povezane su s većom gustoćom kostiju. Kod osobe s osteoporozom zamijećen je nedostatak vitamina K
Postoji sve više dokaza kako vitamin K pozitivno utječe na zdravlje kostiju i smanjuje rizik fraktura kostiju, naročito kod žena nakon menopauze koje su u rizičnoj skupini za osteoporozu.

Ateroskleroza
Gomilanje masnih nakupina unutar krvnih žila naziva se aterosklerozom. Masne nakupine ujedno postaju žarišta na koja se nakuplja kalcij što dovodi do kalcifikacije krvnih žila. Kalcifikacija smanjuje elastičnost krvnih žila i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Studija na ženama u post menopauzi s utvrđenom kalcifikacijom krvnih žila utvrdila je da ispitanice nemaju dovoljnu količinu vitamina K u serumu. Za još bolje razumijevanja procesa potrebne su nove studije.

Krvarenje
Novorođenčad u mnogim europskim državama i SAD-u dobiva vitamin K odmah po porodu kako bi se spriječila pojava hemoragičnih oboljenja, posebno u mozgu.

PREPORUČENE DNEVNE DOZE

Prema hrvatskim propisima preporučeni dnevni unos vitamina K iznosi 75 mcg i sličan je preporučenim dnevnim vrijednostima u Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj. U SAD-u je ustanovljen preporučeni dnevni unos od 120 mcg za muškarce i 90 mcg za žene.

NEDOSTATAK VITAMINA K

Nedostatak vitamina K kod zdravih osoba koje se uredno hrane smatra se relativno rijetkom pojavom.
Okolnosti koje mogu dovesti do nedostatka vitamina K povezane su uz njegovu lošu apsorpciju u organizam povezanu s poremećajem u radu crijeva, bolestima jetre ili Chronovom bolesti. Uzimanje antibiotika i lijekova za razrjeđivanje krvi može interferirati s vitaminom K

Nedostatak vitamina K može dovesti do nekontroliranog krvarenja (hemoragija) što se prvo može manifestirati kao krvarenje desni ili iz nosa.

Posebno osjetljiva populacija na nedostatak vitamina K su novorođenčad kod koje je rizik od nedostatka vitamina D dobro potvrđena i može uzrokovati krvarenje ispod lubanje unutar prvog tjedna života. Novorođenčad koja se doji spada u rizičnu skupinu budući da je razina vitamina K u mlijeku majke relativno mala, a do poroda je transfer vitamina K iz posteljice na dijete također slab. U mnogim je zemljama administracija vitamina K novorođenčadi rutinska profilaktična procedura.

PRIRODNI IZVORI

Najbolji prirodni izvor vitamina K1 su lisnato zeleno povrće poput špinata, brokule, kelja, kupusa i zelene salate. Ima ga i u nekim biljnim uljima. Dobar izvor su zob, krumpir, rajčica, šparoga i maslac.
Najbolji izvor vitamina K2 su mliječni proizvodi, poput sireva.

SIGURNOST UZIMANJA

Čak i kod znatno većih količina od dnevno preporučenih, nisu zamijećene negativne popratne pojave. Zabilježene su alergijske reakcije.

Preporučeno za Vas

  • Ultra Vitamin D

    Ultra Vitamin D3

    8,50 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Osteocare Liquid

    Osteocare Liquid

    7,11 € – 12,24 € Akcija!
    Odaberi opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda
  • Osteocare Original tablete

    Osteocare Original

    7,50 € – 11,90 €
    Odaberi opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije se mogu odabrati na stranici proizvoda

Moglo bi Vas zanimati

Magnezij glicinat Natrol
27.01.2025

Magnezij Glicinat

Pregnacare Breast Feeding
01.07.2024

Pregnacare Breast Feeding

Wellwoman Sport
26.02.2024

Wellwoman Sport

Ultra Selen
09.12.2023

Ultra Selen

Ultra Magnesium
06.12.2023

Ultra Magnezij

Neuromind Original
04.10.2023

Neuromind Original

Povezane objave

Kalcij
25.08.2017

Kalcij

Magnezij
20.06.2016

Magnezij

Vitamin K
20.06.2016

Vitamin K

04.09.2015

Suplementacija vitaminom D umanjuje sklonost padovima starije populacije

TEME

  • Piskavica u znastvenim člancima
    Piskavica – ljekovita svojstva istražena u studijama22.01.2024 - 09:48
  • N-aceticistein NAC
    Što je NAC (N-acetilcistein) i kada ga koristiti28.04.2023 - 21:55
  • Cimet
    Cimet kao začin ili ekstrakt s ljekovitim svojstvima30.03.2023 - 12:05
  • Željezo - Feroglobin
    Željezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan Crvenkovic
    Priprema za trudnoću17.01.2022 - 10:54

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace Original
    Immunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin (Quercetin) Natrol
    Kvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehrani
    Cink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirus
    Utvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementi
    Mogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Kontaktirajte nas
Telefon: na linku iznad
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • X
Vitamin EVitamin EMagnezijMagnezij
Pomaknite se na vrh