• 0Košarica
vital.hr
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Proizvođači
      • Natrol
      • Vitabiotics
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN B7 – BIOTIN

Biotin se naziva vitaminom B7, vitaminom B8 pa čak i vitaminom H. U svakom slučaju, radi se o u vodi topivom vitaminu B skupine. Postoji osam različitih oblika biotina, no samo jedan od njih, D-biotin, se prirodno pojavljuje i pokazuje punu biološku aktivnost. Biotin mogu stvoriti isključivo bakterije, kvasci, alge i određene biljne vrste.

Biotin

FUNKCIJE U ORGANIZMU

• adekvatan unos biotina u organizam neophodan je za
• pretvorbu hrane u glukozu i proizvodnju energije
• proizvodnju masnih kiselina i aminokiselina
• aktivaciju metabolizma proteina i aminokiselina u korijenu kose i noktiju

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) za folnu kiselinu odobrava slijedeće zdravstvene tvrdnje:
• biotin doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
• biotin doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata
• biotin doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
• biotin doprinosi održavanju normalne kose
• biotin doprinosi održavanju normalne kože
• biotin doprinosi održavanju normalnih sluznica
• biotin doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Urođene mane
Iako ne postoji direktno utvrđena veza nedostatka biotina i urođenih mana, preporuča se adekvatan u vrijeme trudnoće.

Dijabetes
Preliminarne studije ukazuju da biotin može poboljšati kontrolu glukoze kod nekih osoba s dijabetesom tipa 2.

Kosa, koža, nokti
Preliminarne studije sugeriraju da dodatna suplementacija biotinom može biti od pomoći kod tankih, ispucalih i krhkih noktiju i kose. Za sada nema studija koje bi potvrdile da sprječava ispadanje kose

Tjemenica
Tjemenica, neonatalni seboreični dermatitis koji se vidi kao nakupina masnih ljuskastih naslaga na koži glave djeteta, pojavljuje se u prvim tjednima života i nestaje obično oko trećeg mjeseca. Postoje indicije da je nedostatak biotina u vrijeme trudnoće jedan od mogućih uzroka.

PREPORUKE ZA UZIMANJE

Preporučena količina za uzimanje kod nas je postavljena na 50 mcg dnevno. Slično je i u ostatku EU. Istraživanja pokazuju da populacija generalno uzima dovoljno biotina.

NEDOSTATAK BIOTINA

Nedostatak biotina je vrlo rijetka pojava, vjerojatno uslijed činjenice da biotin mogu sintetizirati bakterije u našem probavnom traktu. Simptomi uključuju gubitak kose, suhu i prhutavu kožu, raspucalu kožu na krajevima usta, otečen i bolan jezik, suhe oči, gubitak apetita, nesanicu i depresiju.

RIZIČNE SKUPINE

U rizičnu skupinu spadaju pacijenti koji se hrane isključivo intravenozno, pacijenti na hemodijalizi, oboljeli od dijabetes melitusa i osobe s poremećajima u probavno traktu. U trudnoći može doći do manje izraženog nedostatka biotina.

PRIRODNI IZVORI

Najbolji izvor biotina su kvasci, jetra i bubrezi. Nisu loša ni jaja, orašasti plodovi, soja, žitarice. 100 g jetre sadrži otprilike 100 mcg biotina, u svemu ostalom ima otprilike 1 mcg na 100 grama.

SIGURNOST ZA UZIMANJE

Nema prijavljenih štetnih posljedica i toksičnosti biotina, čak ni kada se uzima u ekstremno visokim dozama.

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Natrol B-kompleks

    B-Complex Fast Dissolve

    17,90 € (134,87 kn)
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Natrol Biotin 1000mcg tablete

    Biotin 1000 mcg

    14,90 € (112,26 kn)
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje

POVEZANE OBJAVE

01.09.2017

Nove preporučene vrijednosti za riboflavin (vitamin B2)

20.06.2016

Vitamin B12 – KOBALAMIN

11.07.2015

Prekomjerno uzimanje tekućine i hiponatremija

Magnesium High Absorption
18.05.2015

Magnezij High Absorption

Vitamin B sources
24.06.2014

Suplementacija vitaminom B može umanjit rizik od moždanog udara

TEME

  • Željezo - FeroglobinŽeljezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan CrvenkovicKako se pripremiti za trudnoću17.01.2022 - 10:54
  • Ultra ZincCink30.09.2020 - 10:28
  • Kalkulatori za buduće mame25.08.2020 - 11:45
  • Melatonin upotreba i doziranjeMelatonin doziranje i upotreba03.10.2019 - 12:40

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace OriginalImmunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin i vitamin CKvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehraniCink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirusUtvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementiMogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Pošalji e-mail
Telefon: (01) 615 46 46
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • Twitter
Vitamin B6 – PIRIDOKSINPiridoksinVitamin B8 – FOLNA KISELINA
Pomaknite se na vrh
Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće (en. cookies). Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". PostavkeRAZUMIJEM
Privatnost & kolačići

Kolačići i privatnost

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica.
Necessary
Uvijek omogućeno
Nužni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcioniranje web stranica. Ova kategorija uključuje samo kolačiće koji osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web stranice. Ovi kolačići ne pohranjuju nikakve osobne podatke.
Spremi i prihvati