• 0Košarica
VITAL
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Svi proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Brendovi
    • Dynveo
    • Grassberg
    • Jarrow Formulas
    • Natrol
    • Vitabiotics
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Sve teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN B7 – BIOTIN

Biotin se naziva vitaminom B7, vitaminom B8 pa čak i vitaminom H. U svakom slučaju, radi se o u vodi topivom vitaminu B skupine. Postoji osam različitih oblika biotina, no samo jedan od njih, D-biotin, se prirodno pojavljuje i pokazuje punu biološku aktivnost. Biotin mogu stvoriti isključivo bakterije, kvasci, alge i određene biljne vrste.

Biotin

FUNKCIJE U ORGANIZMU

• adekvatan unos biotina u organizam neophodan je za
• pretvorbu hrane u glukozu i proizvodnju energije
• proizvodnju masnih kiselina i aminokiselina
• aktivaciju metabolizma proteina i aminokiselina u korijenu kose i noktiju

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) za folnu kiselinu odobrava slijedeće zdravstvene tvrdnje:
• biotin doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji
• biotin doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata
• biotin doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
• biotin doprinosi održavanju normalne kose
• biotin doprinosi održavanju normalne kože
• biotin doprinosi održavanju normalnih sluznica
• biotin doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Urođene mane
Iako ne postoji direktno utvrđena veza nedostatka biotina i urođenih mana, preporuča se adekvatan u vrijeme trudnoće.

Dijabetes
Preliminarne studije ukazuju da biotin može poboljšati kontrolu glukoze kod nekih osoba s dijabetesom tipa 2.

Kosa, koža, nokti
Preliminarne studije sugeriraju da dodatna suplementacija biotinom može biti od pomoći kod tankih, ispucalih i krhkih noktiju i kose. Za sada nema studija koje bi potvrdile da sprječava ispadanje kose

Tjemenica
Tjemenica, neonatalni seboreični dermatitis koji se vidi kao nakupina masnih ljuskastih naslaga na koži glave djeteta, pojavljuje se u prvim tjednima života i nestaje obično oko trećeg mjeseca. Postoje indicije da je nedostatak biotina u vrijeme trudnoće jedan od mogućih uzroka.

PREPORUKE ZA UZIMANJE

Preporučena količina za uzimanje kod nas je postavljena na 50 mcg dnevno. Slično je i u ostatku EU. Istraživanja pokazuju da populacija generalno uzima dovoljno biotina.

NEDOSTATAK BIOTINA

Nedostatak biotina je vrlo rijetka pojava, vjerojatno uslijed činjenice da biotin mogu sintetizirati bakterije u našem probavnom traktu. Simptomi uključuju gubitak kose, suhu i prhutavu kožu, raspucalu kožu na krajevima usta, otečen i bolan jezik, suhe oči, gubitak apetita, nesanicu i depresiju.

RIZIČNE SKUPINE

U rizičnu skupinu spadaju pacijenti koji se hrane isključivo intravenozno, pacijenti na hemodijalizi, oboljeli od dijabetes melitusa i osobe s poremećajima u probavno traktu. U trudnoći može doći do manje izraženog nedostatka biotina.

PRIRODNI IZVORI

Najbolji izvor biotina su kvasci, jetra i bubrezi. Nisu loša ni jaja, orašasti plodovi, soja, žitarice. 100 g jetre sadrži otprilike 100 mcg biotina, u svemu ostalom ima otprilike 1 mcg na 100 grama.

SIGURNOST ZA UZIMANJE

Nema prijavljenih štetnih posljedica i toksičnosti biotina, čak ni kada se uzima u ekstremno visokim dozama.

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Natrol B-kompleks

    B-Complex Fast Dissolve

    17,90 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje
  • Natrol Biotin 1000mcg tablete

    Biotin 1000 mcg

    14,90 €
    Pročitaj više Pokaži detalje

POVEZANE OBJAVE

01.09.2017

Nove preporučene vrijednosti za riboflavin (vitamin B2)

20.06.2016

Vitamin B12 – KOBALAMIN

11.07.2015

Prekomjerno uzimanje tekućine i hiponatremija

Magnesium High Absorption
18.05.2015

Magnezij High Absorption

Vitamin B sources
24.06.2014

Suplementacija vitaminom B može umanjit rizik od moždanog udara

TEME

  • Piskavica u znastvenim člancima
    Piskavica – ljekovita svojstva istražena u studijama22.01.2024 - 09:48
  • N-aceticistein NAC
    Što je NAC (N-acetilcistein) i kada ga koristiti28.04.2023 - 21:55
  • Cimet
    Cimet kao začin ili ekstrakt s ljekovitim svojstvima30.03.2023 - 12:05
  • Željezo - Feroglobin
    Željezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan Crvenkovic
    Priprema za trudnoću17.01.2022 - 10:54

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace Original
    Immunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin (Quercetin) Natrol
    Kvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehrani
    Cink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirus
    Utvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementi
    Mogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Kontaktirajte nas
Telefon: na linku iznad
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • X
Vitamin B6 – PIRIDOKSINPiridoksinVitamin B8 – FOLNA KISELINA
Pomaknite se na vrh