• 0Košarica
VITAL
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Svi proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Brendovi
    • Dynveo
    • Grassberg
    • Jarrow Formulas
    • Natrol
    • Vitabiotics
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Sve teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN B5 – PANTOTENSKA KISELINA

Vitamin B5 poznat je pod nazivom pantotenska kiselina i spada u vitamine B kompleksa, vitamina topivih u vodi. Široko je rasprostranjena u svim živim stanicama pa je iz tog razloga i dobila naziv, prema grčkoj riječi pantos, u prijevodu „posvuduša“. Iz tog razloga i hipovitaminoza, odnosno nedostatak pantotenske kiseline, je rijetka pojava.

Pantotenska kiselina

FUNKCIJE U ORGANIZMU

Pantotenska kiselina u organizmu
• pretvara hranu u glukozu koju organizam iskorištava kao energiju
• razlaže masti, ugljikohidrate i proteine pri proizvodnji energije
• sintetizira kolesterol
• sudjeluje u tvorbi crvenih krvnih stanica te spolnih hormona i hormona povezanih sa stresom

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrava za vitamin B5 slijedeće zdravstvene tvrdnje:

• pantotenska kiselina doprinosi normalnim mentalnim performansama
• pantotenska kiselina doprinosi normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona, vitamina D i nekih neurotransmitera
• pantotenska kiselina doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
• pantotenska kiselina doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Zacjeljivanje rana
Studije u laboratorijskim uvjetima i na životinjama ukazuju kako pantotenska kiselina potiče zacjeljivanje rana. Na žalost nema dovoljno humanih studija za potvrdu.

Kolesterol i trigliceridi
Nekoliko manjih studija sugerira da uzimanje vitamina B5 snižava razine kolesterola i triglicerida kod osoba s povišenim masnoćama.

Reumatoidni artritis
Nekoliko manjih preliminarnih studija ukazuje da suplementacija pantotenskom kiselinom može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa.

PREPORUKE ZA UZIMANJE

Kod nas je ustanovljena preporučena vrijednost od 6 mg dnevno za odrasle osobe. U ostatku svijeta te se količine kreću između 3 mg i 12 mg dnevno.

NEDOSTATAK VITAMINA B5

Nedostatak vitamina B5 smatra se vrlo rijetkom pojavom. Uobičajeno je da je nedostatak povezan i s nedostatkom ostalih vitamina B skupine.

RIZIČNE SKUPINE

• žene koje uzimaju oralne kontraceptive
• kronični alkoholičari
• osobe koje se nedovoljno hrane (starije osobe, osobe nakon operacija)
• osobe s oboljenjem crijeva i slabom apsorpcijom

Simptomi nedostatka uključuju iscrpljenost, nesanicu, depresiju, razdražljivost, povraćanje, bol u želucu i infekcije gornjih dišnih puteva

PRIRODNI IZVORI

Najviše vitamina B5 ima u iznutricama (jetra, srce, mozak), no dovoljno ga ima i u jajima, mlijeku, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama.

SIGURNOST ZA UZIMANJE

Vitamin B5 se smatra potpuno sigurnim za uzimanje čak i u višim dozama od preporučenih. Ekstremno visoke doze mogu izazvati proljev i potencijalno povećati rizik od krvarenja

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Natrol B-kompleks

    B-Complex Fast Dissolve

    17,90 €
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje

POVEZANE OBJAVE

01.09.2017

Nove preporučene vrijednosti za riboflavin (vitamin B2)

20.06.2016

Vitamin B12 – KOBALAMIN

11.07.2015

Prekomjerno uzimanje tekućine i hiponatremija

Magnesium High Absorption
18.05.2015

Magnezij High Absorption

Vitamin B sources
24.06.2014

Suplementacija vitaminom B može umanjit rizik od moždanog udara

TEME

  • Piskavica u znastvenim člancima
    Piskavica – ljekovita svojstva istražena u studijama22.01.2024 - 09:48
  • N-aceticistein NAC
    Što je NAC (N-acetilcistein) i kada ga koristiti28.04.2023 - 21:55
  • Cimet
    Cimet kao začin ili ekstrakt s ljekovitim svojstvima30.03.2023 - 12:05
  • Željezo - Feroglobin
    Željezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan Crvenkovic
    Priprema za trudnoću17.01.2022 - 10:54

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace Original
    Immunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin (Quercetin) Natrol
    Kvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehrani
    Cink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirus
    Utvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementi
    Mogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Kontaktirajte nas
Telefon: na linku iznad
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • X
Vitamin B3 – NIACINVitamin B3: niacinPiridoksinVitamin B6 – PIRIDOKSIN
Pomaknite se na vrh