• 0Košarica
vital.hr
  • Naslovna
  • Proizvodi
    • Kategorije proizvoda
      • Energija
      • Imunitet
      • Kosti i zglobovi
      • Mama i beba
      • Mozak
      • Nesanica
      • Oči i vid
      • Probava
      • Samo za muškarce
      • Samo za žene
      • Srce i krvožilni
      • Vitko tijelo
    • Proizvođači
      • Natrol
      • Vitabiotics
    • Novi proizvodi
    • Proizvodi na akciji
  • Vijesti
    • Zdrave vijesti
  • Teme
    • Gubitak kilograma
    • Ekstrakti i drugi nutrijenti
    • Vitamini i minerali
    • Zdravlje
  • Kalkulatori
    • Kalkulatori kalorija
      • Kalkulator tjelesne masti-BFP kalkulator
      • Kalkulator indeksa tjelesne mase – BMI kalkulator
      • Kalkulator dnevno potrebnih kalorija
      • Kalkultor potrošnje kalorija prema aktivnostima
      • Kalkulator potrošnje kalorija prema broju otkucaja srca
      • Nutri kalkulator prema tipu prehrane
      • Kalkulator dnevno potrebnog unosa proteina
    • Kalkulatori za buduće mame
      • Kalkulator plodnih dana
      • Kalkulator za trudnice
  • Moj Vital
    • Newsletter Signup
    • Newsletter odjava
    • Logiraj se
    • Uredi podatke
    • Izgubljena lozinka
    • Česta pitanja
  • Traži
  • Izbornik Izbornik

VITAMIN B5 – PANTOTENSKA KISELINA

Vitamin B5 poznat je pod nazivom pantotenska kiselina i spada u vitamine B kompleksa, vitamina topivih u vodi. Široko je rasprostranjena u svim živim stanicama pa je iz tog razloga i dobila naziv, prema grčkoj riječi pantos, u prijevodu „posvuduša“. Iz tog razloga i hipovitaminoza, odnosno nedostatak pantotenske kiseline, je rijetka pojava.

Pantotenska kiselina

FUNKCIJE U ORGANIZMU

Pantotenska kiselina u organizmu
• pretvara hranu u glukozu koju organizam iskorištava kao energiju
• razlaže masti, ugljikohidrate i proteine pri proizvodnji energije
• sintetizira kolesterol
• sudjeluje u tvorbi crvenih krvnih stanica te spolnih hormona i hormona povezanih sa stresom

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrava za vitamin B5 slijedeće zdravstvene tvrdnje:

• pantotenska kiselina doprinosi normalnim mentalnim performansama
• pantotenska kiselina doprinosi normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona, vitamina D i nekih neurotransmitera
• pantotenska kiselina doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
• pantotenska kiselina doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije

UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Zacjeljivanje rana
Studije u laboratorijskim uvjetima i na životinjama ukazuju kako pantotenska kiselina potiče zacjeljivanje rana. Na žalost nema dovoljno humanih studija za potvrdu.

Kolesterol i trigliceridi
Nekoliko manjih studija sugerira da uzimanje vitamina B5 snižava razine kolesterola i triglicerida kod osoba s povišenim masnoćama.

Reumatoidni artritis
Nekoliko manjih preliminarnih studija ukazuje da suplementacija pantotenskom kiselinom može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa.

PREPORUKE ZA UZIMANJE

Kod nas je ustanovljena preporučena vrijednost od 6 mg dnevno za odrasle osobe. U ostatku svijeta te se količine kreću između 3 mg i 12 mg dnevno.

NEDOSTATAK VITAMINA B5

Nedostatak vitamina B5 smatra se vrlo rijetkom pojavom. Uobičajeno je da je nedostatak povezan i s nedostatkom ostalih vitamina B skupine.

RIZIČNE SKUPINE

• žene koje uzimaju oralne kontraceptive
• kronični alkoholičari
• osobe koje se nedovoljno hrane (starije osobe, osobe nakon operacija)
• osobe s oboljenjem crijeva i slabom apsorpcijom

Simptomi nedostatka uključuju iscrpljenost, nesanicu, depresiju, razdražljivost, povraćanje, bol u želucu i infekcije gornjih dišnih puteva

PRIRODNI IZVORI

Najviše vitamina B5 ima u iznutricama (jetra, srce, mozak), no dovoljno ga ima i u jajima, mlijeku, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama.

SIGURNOST ZA UZIMANJE

Vitamin B5 se smatra potpuno sigurnim za uzimanje čak i u višim dozama od preporučenih. Ekstremno visoke doze mogu izazvati proljev i potencijalno povećati rizik od krvarenja

MOGLO BI VAS ZANIMATI

  • Natrol B-kompleks

    B-Complex Fast Dissolve

    17,90 € (134,87 kn)
    Dodaj u košaricu Pokaži detalje

POVEZANE OBJAVE

01.09.2017

Nove preporučene vrijednosti za riboflavin (vitamin B2)

20.06.2016

Vitamin B12 – KOBALAMIN

11.07.2015

Prekomjerno uzimanje tekućine i hiponatremija

Magnesium High Absorption
18.05.2015

Magnezij High Absorption

Vitamin B sources
24.06.2014

Suplementacija vitaminom B može umanjit rizik od moždanog udara

TEME

  • Željezo - FeroglobinŽeljezo26.05.2022 - 10:00
  • Dr Gordan CrvenkovicKako se pripremiti za trudnoću17.01.2022 - 10:54
  • Ultra ZincCink30.09.2020 - 10:28
  • Kalkulatori za buduće mame25.08.2020 - 11:45
  • Melatonin upotreba i doziranjeMelatonin doziranje i upotreba03.10.2019 - 12:40

ZDRAVE VIJESTI

  • Immunace OriginalImmunace mikronutrijenti i učinak COVID-19 cjepiva17.05.2022 - 12:21
  • Kvercetin i vitamin CKvercetin u profilaksi i ranom liječenju bolesti COVID-1917.10.2020 - 12:14
  • Cink u prehraniCink i COVID-1917.10.2020 - 10:06
  • Vitamin D i koronavirusUtvrđena povezanost nedostatka vitamina D i nove koronavirus infekcije07.05.2020 - 12:50
  • Prehlada i suplementiMogu li suplementi pomoći kod prehlade ili gripe?30.03.2020 - 10:50

KUPON ZA POPUST

Newsletter prijava

SIGURNA KUPOVINA

Podržane kartice

KORISNI LINKOVI

Facebook stranice
Newsletter prijava & odjava
Web trgovina: GoVital.eu
EU Web Shop: GoVital.eu

KONTAKT

Pošalji e-mail
Telefon: (01) 615 46 46
e-mail: info@vital.hr
Maloprodaja: Albaharijeva 4, Zagreb

WEB TRGOVINA

Kako kupovati
Uvjeti i odnosi
Sigurnost kupovine
Privatnost podataka

MOJ VITAL

Česta pitanja
Korisnički račun
Praćenje pošiljke
Odjavi se
© VITAL MEDIA
  • Facebook
  • Twitter
Vitamin B3 – NIACINVitamin B3: niacinPiridoksinVitamin B6 – PIRIDOKSIN
Pomaknite se na vrh
Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće (en. cookies). Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". PostavkeRAZUMIJEM
Privatnost & kolačići

Kolačići i privatnost

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica.
Necessary
Uvijek omogućeno
Nužni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcioniranje web stranica. Ova kategorija uključuje samo kolačiće koji osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web stranice. Ovi kolačići ne pohranjuju nikakve osobne podatke.
Spremi i prihvati