U posljednje vrijeme na tržištu se pojavilo nekoliko dodataka prehrani za sportaše koji kao aktivni sastojak sadrže ekstrakt iz cikle. Ima li u cikli nešto posebno ili industrija samo nudi novi “hype”?
Cikla sadrži kalij, vitamin C, vlakna, no sami po sebi ne bi bili dovoljni da se posebno ističu. Ono što cikla sadrži u znatnim količinama su nitrati, spojevi dušika, koji prema nekim istraživanjima mogu povećati izdržljivost i omogućiti da vježbamo duže,1, poboljšati crkulaciju i sniziti tlak.2,
Za otkriće uloge dušičnog oksida (NO) na funkciju krvožilnog sustava 1998 godine dodijeljena je Nobelova nagrada za medicinu. Organizam sam proizvodi NO, a ne tako davno potvrđeno je da proizvodnja može biti potpomognuta dodatnim uzimanjem prirodnih nitrata. Nitrate iz cikle slina razgrađuje i prerađuje u NO.
Dušični oksid enzimskim kemijskim procesima u tijelu potiče opuštanje krvnih žila i poboljšava krvotok. Prema nekim istraživanjima ekstrak cikle podjednako je, ako ne i bolji, od arginina AAKG-a ili citrulin malata, danas najpopularnijih kemijskih spojeva koje se uzima u svrhu povećanja proizvodnje dušičnog oksida.
Studija objavljena još 2008 godine u časopisu Hypertension pokazala je kako 500 ml soka od cikle značajno snižava krvni tlak već 3 sata nakon konzumacije, a povoljni učinak traje čitavih 24 sata. Na žalost, konzumirati kuhanu ciklu, kakvu je obično uzimamo kao salatu, neće rezultirati istim benefitima. Naime, kuhanje uništava nitrate. Da bi nitrati bili iskorišteni za povećanu proizvodnu dušičnog oksida potrebno ju je utimati kao sok ili ekstrakt u prahu. Uz opuštanje krvnih žila i poboljšanu cirkulaciju, prema navedenim studijama, vaše će performanse biti bolje, a profitirati bi mogao i vaš seksualni život.
Reference:
1) Stephen J. Bailey , Jonathan Fulford , Anni Vanhatalo , Paul G. Winyard , Jamie R. Blackwell , Fred J. DiMenna , Daryl P. Wilkerson , Nigel Benjamin , Andrew M. Jones: Dietary nitrate supplementation enhances muscle contractile efficiency during knee-extensor exercise in humans; Journal of Applied Physiology; July 2010, Vol. 109
2) L.T. Coles, P.M. Clifton: Effect of beetroot juice on lowering blood pressure in free-living, disease-free adults: a randomized, placebo-controlled trial, Nutrition Journal 2012 11:106
ǂ Go Nutrition® AminoGo™ sadrži prah cikle i citrulin malat u novoj IntraWorkout formuli