Arhiva za oznaku: Anti-Aging

Alfa lipoična kiselina potiče gubitak masti

, , ,

Ono što neki naši kupci prijavljuju iz vlastitog iskustva dobilo je novu znanstvenu potvrdu: suplementacija alfa lipoičnom kiselinom, samostalno ili s omega-3 masnom kiselinom, može ubrzati gubitak masnog tkiva i kilograma. Nova studija provedena u Španjolskoj, objavljena u veljači 2015. godine potvrđuje značajan gubitak kilograma i objašnjava neke mehanizme djelovanja.

ALA pomaže kalorijski restriktivnu dijetu

Studija1 je obavljena na 97 zdravih, ali pretilih ženskih osoba kojima je određena kalorijski restriktivna dijeta. Ispitna skupina podijeljena je na osobe koje su bile isključivo na kalorijski restriktivoj dijeti, osobe koje su bile na dijeti i uzimale samo alfa lipoičnu kiselinu ili EPA omegu, te alfa lipoičnu u kombinaciji s EPA omega-3 masnom kiselinom. Ispitanice koje su bile samo na restriktivnoj dijeti izgubile su u prosjeku 5.2 kg (5.4 dijeta + EPA), dok su istovremeno ispitanice na dijeti + alfa lipoična kiselina izgubile 7 kg (6,5kg ALA + EPA skupina). U studiji su korištene dnevne doze od po 300mg alfa lipoične kiseline, odnosno 300 mg ALA (300mg) plus 1.3g EPA omega-3 na dan.

Važnost utjecaja EPA na razinu leptina

Bez obzira što je skupina s alfa lipoičnom kiselinom bez EPA izgubila najviše kilograma, istraživači smatraju da je dodatak EPA masne kiseline razlog što u ALA + EPA skupini nije zamijećen tipičan pad razine leptina (hormona sitosti) u organizmu, što je dobro, budući da je to znak da organizam ne pokreće obrambene mehanizme povezane sa smanjenim unosom kalorija.

Blokira stvaranje novih masnih naslaga

Istraživači zaključuju da je “Adiptozno tkivo ciljani organ, pri čemu alfa lipoična kiselina pokazuje anti-adiptozno djelovanje inhibirajući lipogenezu, uvećavajući lipolizu i inhibirajući adipogenezu.” Istraživači ističu da “…takvi mehanizmi uslijed djelovanja alfa lipoične kiseline mogu doprinjeti redukciji tjelesne težine i masnog tkiva bez povećanja potrošnje energije”. Pojednostavljeno, alfa lipoična kiselina koči sintezu masti i njihov transport do već uskladištenih masnih naslaga, pojačava razlaganje lipida (masti) i blokira pretvaranje slobodnih masti u masne nakupine. Proces se odvija bez ubrzavanja metabolizma i stimulativnog djelovanja kakvog imaju termogene formule za gubitak masti.

Različita primjena i nove studije

Alfa lipoična kiselina je snažan antioksidans, a terapeutsku primjenu nalazi kod oboljelih od dijabetesa. Nova studija u stvari samo je jedna od onih koje već čitavo desetljeće2 ukazuju na potencijal uzimanja u svrhu redukcije tjelesne masti. Uz alfa lipoičnu kiselinu zapamtite svakako da su pretile osobe iz studije bile na restriktivnoj kalorijskoj dijeti te da je paralelno uzimanje EPA omega-3 imalo za posljedicu održanje razine leptina. Ovakav pristup borbi s viškom kilograma daje izglede za dugoročan uspjeh. Rezultati ostalih kliničkih studija očekuju se uskoro budući da su neke u tijeku još od 2011 godine.

Reference:
1.) Huerta AE1, Navas-Carretero S, Prieto-Hontoria PL, Martínez J.A., Moreno-Aliaga MJ.: Effects of α-lipoic acid and eicosapentaenoic acid in overweight and obese women during weight loss; Obesity 2015 Feb;23(2):313-21.
2.) Kim M-S, Park J-Y, Namkoong C, et al. Anti-obesity effects of a-lipoic acid mediated by suppression of hypothalamic AMP-activated protein kinase. Nature Med 2004 Jun 13;1-7

 

Moglo bi Vas zanimati

123

Alfa lipoična kiselina potiče gubitak masti

, , ,

Ono što neki naši kupci prijavljuju iz vlastitog iskustva dobilo je novu znanstvenu potvrdu: suplementacija alfa lipoičnom kiselinom, samostalno ili s omega-3 masnom kiselinom, može ubrzati gubitak masnog tkiva i kilograma. Nova studija provedena u Španjolskoj, objavljena u veljači 2015. godine potvrđuje značajan gubitak kilograma i objašnjava neke mehanizme djelovanja.

ALA pomaže kalorijski restriktivnu dijetu

Studija1 je obavljena na 97 zdravih, ali pretilih ženskih osoba kojima je određena kalorijski restriktivna dijeta. Ispitna skupina podijeljena je na osobe koje su bile isključivo na kalorijski restriktivoj dijeti, osobe koje su bile na dijeti i uzimale samo alfa lipoičnu kiselinu ili EPA omegu, te alfa lipoičnu u kombinaciji s EPA omega-3 masnom kiselinom. Ispitanice koje su bile samo na restriktivnoj dijeti izgubile su u prosjeku 5.2 kg (5.4 dijeta + EPA), dok su istovremeno ispitanice na dijeti + alfa lipoična kiselina izgubile 7 kg (6,5kg ALA + EPA skupina). U studiji su korištene dnevne doze od po 300mg alfa lipoične kiseline, odnosno 300 mg ALA (300mg) plus 1.3g EPA omega-3 na dan.

Važnost utjecaja EPA na razinu leptina

Bez obzira što je skupina s alfa lipoičnom kiselinom bez EPA izgubila najviše kilograma, istraživači smatraju da je dodatak EPA masne kiseline razlog što u ALA + EPA skupini nije zamijećen tipičan pad razine leptina (hormona sitosti) u organizmu, što je dobro, budući da je to znak da organizam ne pokreće obrambene mehanizme povezane sa smanjenim unosom kalorija.

Blokira stvaranje novih masnih naslaga

Istraživači zaključuju da je “Adiptozno tkivo ciljani organ, pri čemu alfa lipoična kiselina pokazuje anti-adiptozno djelovanje inhibirajući lipogenezu, uvećavajući lipolizu i inhibirajući adipogenezu.” Istraživači ističu da “…takvi mehanizmi uslijed djelovanja alfa lipoične kiseline mogu doprinjeti redukciji tjelesne težine i masnog tkiva bez povećanja potrošnje energije”. Pojednostavljeno, alfa lipoična kiselina koči sintezu masti i njihov transport do već uskladištenih masnih naslaga, pojačava razlaganje lipida (masti) i blokira pretvaranje slobodnih masti u masne nakupine. Proces se odvija bez ubrzavanja metabolizma i stimulativnog djelovanja kakvog imaju termogene formule za gubitak masti.

Različita primjena i nove studije

Alfa lipoična kiselina je snažan antioksidans, a terapeutsku primjenu nalazi kod oboljelih od dijabetesa. Nova studija u stvari samo je jedna od onih koje već čitavo desetljeće2 ukazuju na potencijal uzimanja u svrhu redukcije tjelesne masti. Uz alfa lipoičnu kiselinu zapamtite svakako da su pretile osobe iz studije bile na restriktivnoj kalorijskoj dijeti te da je paralelno uzimanje EPA omega-3 imalo za posljedicu održanje razine leptina. Ovakav pristup borbi s viškom kilograma daje izglede za dugoročan uspjeh. Rezultati ostalih kliničkih studija očekuju se uskoro budući da su neke u tijeku još od 2011 godine.

Reference:
1.) Huerta AE1, Navas-Carretero S, Prieto-Hontoria PL, Martínez J.A., Moreno-Aliaga MJ.: Effects of α-lipoic acid and eicosapentaenoic acid in overweight and obese women during weight loss; Obesity 2015 Feb;23(2):313-21.
2.) Kim M-S, Park J-Y, Namkoong C, et al. Anti-obesity effects of a-lipoic acid mediated by suppression of hypothalamic AMP-activated protein kinase. Nature Med 2004 Jun 13;1-7

 

Moglo bi Vas zanimati

123

Povezanost konzumacije zaslađenih gaziranih pića, duljine telomera i života

,

Da gazirana pića zaslađena šećerom mogu debljati i nije neka novost, ali da utječu na duljinu telomera, direkto povezanih sa starenjem, novo je otkriće.

Studija objavljena online 16. listopada u American Journal of Public Health1 otkriva da redovita konzumacija zaslađenih gaziranih napitaka oštećuje telomere, protektivne “kapice” kromosoma u stanicama. Skraćenje telomera direkto je povezano s procesima starenja pa tako i očekivanom duljinom života. Skraćenje telomera već je ranije u povezano s kroničnim bolestima srca, dijabetesom i nekim tumorima.

“Redovita konzumacija šećerom zaslađenih gaziranih pića utječe na razvoj bolesti ne samo zbog naprezanja organizma pri kontroli metabolizam glukoze, već može direktno ubrzati procese povezane sa starenjem na staničnoj razini”, ističe prof. Elisa Epel sa UCSF-a. Ovo je prvo istraživanje koje dokazuje povezanost kozumacije slatkih osvježavajućih pića sa skraćenjem telomera. Osobe koje ispijaju svega 0,6 l slatkih pića dnevno prosječno će živjeti 4,6 godina kraće. Takvo skraćenje telomera pri prekomjernoj konzumaciji slatkih pića usporedivo je s utjecajem pušenja na njihovu duljinu.

Istraživači s UCF-a proveli su studiju temeljenu na podacima istraživanja izvršenog između 1999. i 2002. godine, provedenog na 5.309 ispitanika u dobi između 25 i 65 godina starosti. Autorica Elisabeth Blackbourn, PhD, dobitnica je Nobelove nagrade 2009. godine za medicinu, za rad o povezanosti duljine telomera i očeivanog životnog vijeka. Istraživači ističu kako nije isključeno kako slatka pića mogu skraćivati telomere već i u ranoj životnoj dobi te dodaju da prehrambene navike mogu utjecati kako na skraćenje telomera, tako i na njihovo produljenje.

Reference:
1.Cindy W. Leung, Barbara A. Laraia, Belinda L. Needham, David H. Rehkopf, Nancy E. Adler, Jue Lin, Elizabeth H. Blackburn, Elissa S. Epel. Soda and Cell Aging: Associations Between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Leukocyte Telomere Length in Healthy Adults From the National Health and Nutrition Examination Surveys. American Journal of Public Health, 2014; e1 DOI: 10.2105/AJPH.2014.302151

 

Moglo bi Vas zanimati

12

Alfa lipoična kiselina

,
Alfa lipoicna kiselina Natrol

Što je alfa lipoična kiselina?

Alfa lipoična kiselina je masna kiselina prisutna u svim stanicama organizma. Sudjeluje u enzimatskim procesima unutar mitohondrija i pomaže stvaranje energije. Ujedno, djelujući kao snažan antioksidans, može spriječiti otpuštanje mutagenih produkata oksidacijskih procesa u organizam.

Antioksidans koji štiti organizam od procesa povezanih sa starenjem

Posljednja istraživanja ukazuju kako alfa lipoična kiselina može obnoviti funkciju mitohondrija koja starenjem postepeno slabi1. Lipoična kiselina sprječava umrežavanje molekula glukoze i proteina, patološkog procesa glikacije koja dovodi do kardiovaskularinih bolesti, problema s vidom i drugih oboljenja uobičajeno povezanih sa starenjem organizma2. Kardiolozi sve češće preporočuju uzimanje alfa lipoične kiseline i antioksidanata poput CoQ-10 prije operacija u smislu preventivne zaštite krvnih žila tijekom operacija. Zamijećeno je da postignuto protektivno djelovanje traje više mjeseci nakon operacije.3

Metabolizam glukoze

Dobro provedenim studijama utvrđeno je kako alfa lipoična kiselina pospješuje djelovanje inzulina i regulira metabolizam glukoze što blagotvorno djeluje na razinu šećera u krvi. Utjecaj alfa lipoične kiseline kod osoba oboljelih od dijabetesa ima važnu ulogu ne samo zbog regulacije osjetljivosti na inzulin već i zbog djelovanja na akumulaciju staničnih toksina. Štiteći organizam od endotelijalnih oštećenja lipoična kiselina može umanjiti rizik od oštećenja krvožilnog sustava i bubrega. Osim poboljšanja endotelijalne funkcije istim su istraživanjem utvrđene niže razine markera oksidativnog stresa. Također, dobro je istraženo i potvrđeno preventivno djelovanje koje odgađa pojavu dijabetske neuropatije, vrlo česte pojave povezane s dijabetesom.4

Štiti stanice mozga od oštećenja

Sa starenjem povezani procesi glikacije u mozgu mogu kao posljedicu imati oksidativna oštećenja i upalne procese koji mogu uzrokovati neurodegenerativna oboljenja poput Alzheimerove bolesti. Jedan od markera abnormalnih procesa u mozgu je pojava  proteina amiloid-beta, kao produkta kronične upale. Alfa lipoična kiselina reducira upalne procese izazvane proteinom amiloid-beta i pospješuje proizvodnju signalnih molekula, neurotransmitera.5,6 Istraživanja su također utvrdila i kako alfa lipoična kiselina prevenira odumiranje moždanih stanica dijelova mozga zahvaćenih Parkinsonovom bolešću.7 Alfa lipoična kiselina može biti od pomoći i osobama koje pate od čestih napada migrene. Studija iz 2010. godine utvrdila je da osobe koje uzimaju alfa lipoičnu kiselinu svaki dan imaju manju učestalost pojave migrene.8 Ovo se istraživanje nadovezuje na neka prethodna i ukazuje na ulogu alfa lipoične kiseline u prevenciji migrene.9

Pospješuje gubitak težine

Kod osoba s pretjeranom tjelesnom težinom, kao i kod pretilih osoba, zamijećena je 9% redukcija težine uz istovremeni gubitak obujma struka od 5 do čak 7 cm.10 Povezanost alfa lipoične kiseline i pretilosti je višestruka. Uz njeno prisustvo u mitohondrijima organizam proizvodi energiju koje tijelo koristi, a njena normalna razina stimulira potrošnju kalorija. Također, djeluje i na centre u mozgu povezane s apetitom11, a utjecaj na povećanu osjetljivost na inzulin pomaže normalizirati razinu šećera u krvi. Alfa lipoična kiselina u jetri smanjuje tvorbu masti i njenu akumulaciju te može pomoći pri sprečavanju pojave masne jetre. Alfa lipoična kiselina uspješno se koristi na pacijentima koji uzimaju lijekove za koje je potvrđeno da mogu doprinijeti povećanju tjelesne težine, poput nekih antipsihotika.11,12

Alfa lipoičnu kiselinu potražite na www.vital.hr

Reference:
1. Liu J. The effects and mechanisms of mitochondrial nutrient alpha lipoic acid on improving age associated mitochondrial and cognitive dysfunction. Neurochem Res. Jan 2008
2. Kunt, Forst, Wilhelm, i dr. Alpha lipoic acid reduces expression of vascular cell adhesion molecule and endothelial adhesion of human monocytes after stimulation with advanced glycation end products. Clin Sci, Jan 1999
3. Hadj, Esmore, Rowland, et.al.: Pre-operative preparation for cardiac surgery utilising a combination of metabolic, physical and mental therapy. Heart Lung Circ. Jun 2006
4. Vallianou, Evangelopoulos, Koutalas: Alpha lipoic acid and diabetic neuropathy, Review of Diabet Stud, 2009
5. Jesudason, Masilamoni, Ashok, et.al: Inhibitory effects of short term administration of DL-alpha lipoic acid om oxidative vunerability induced by Abeta amyloid fibrils in mice. Molecular Cell Biochem. Apr 2008
6. Holmquist, Stuchbury, Bernaum, et.al.: Lipoic acid as novel treatment for Alzheimer’s disease and related dementias. Pharmacol. Ther. Jan 2007
7. Karunakaran, Diwakar, Saeed, et.al.: Activation of apaptosis signal regulating kinase 1 (ASK 1) and translocation of death-associated protein, Daxx, in substantia nigra pars compacta in a mouse model of Parkinson’s disease: protection by alpha-lipoic acid. FASEB J., Jul 2007
8.Schiapparelli, Allias, Castagnoli, Gabellari, Ronaldo, Terzi, Benedetto: Non-pharmacological approach to migraine prophylaxis: part II, Neurol. Sci. Jun 2010
9. Magis, Ambrosini, Sandor, Jacquy, Laloux, Schoenen: A randomized double-blind placebo-controlled trial of thiotic acid in migraine prophylaxis. Headache Jan 2007
10. Carbonelli, Di Renzo, Bigioni, Daniele, Fusco: Alpha lipoic suplementation: a tool for obesity therapy? Current Pharm. Design, 2010:16(7)
11. Kim, Park, Namkoong i dr. Anti-obesity effects of alpha-lipoic acid mediated by suppression of hypothalamic AMP-activated protein kinaze. Natural Med. Jul 2004
12. Kim, Park, Choi, Kim, Cho: A preliminary investigation of alpha lipoic acid treatment of antipsyhotic drug-induced weight gain in patients with schizophrenia. Journal of Clin Psychopharmacology, Apr. 2008

Arhiva za oznaku: Anti-Aging