Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia – hit ili mit?

Garcinia Cambogia je kao sredstvo za skidanje kilograma postala popularna još početkom 90tih godina prošlog stoljeća. U to je vrijeme nekoliko studija utvrdilo djelovanje ekstrakta garcinije na gubitak kilograma, ali kod laboratorijskih životinja.

Rane studije

Već tada se saznalo da HCA blokira enzim citrat liaza koji pomaže konverziju šećera i škroba u masti. Blokirajući enzim HCA pomaže da se ugljikohidrati pretvaraju u energiju, umjesto da se talože kao masti. Također je utvrđeno da HCA umanjuje apetit na način da snižava prag sitosti, odnosno potiče organizam da ranije luči hormone zadovoljstva uzrokovanog hranjenjem.

JAMMA studija iz 1998. godine

Euforiju oko HCA utišala je studija objavljena 1998. godine u Journal of the American Medical Association koja je zaključila da HCA nema utjecaj na ispitanike. Euforija se stišala, no neki su istraživači, poput Dr. Harry Preuss-a sa Georgtown University, bivšeg predsjednika American College of Nutrition, nastavili kako bi ustanovili odakle razlike u početnim i JAMMA studijama.1

Najvažnije je što i koliko uzimate

“Potrebno je uzeti pravu dozu pravog proizvoda”, kaže Preuss. Stara je to priča, kao i s vitaminima, kada se studije vrše na pogrešnim osobama i s pogrešnim suplementima, a onda se izvlači univerzalni zaključak: “Ne djeluje”. Ukoliko uzimate proizvod koji sadrži samo kalcijev hidroksicitrat on jednostavno neće djelovati dovoljno dobro.

Kombinacija hidroksicitrata povezanog s kalcijem i kalijem dramatično uvećava apsorpciju i efikasnost HCA. U studiji.2 s patentiranom HCA, na 30 ispitanika i placebo skupinom, s prehranom od 2.000 kalorija dnevno, skupina koja je uzimala SuperCitriMax patentirani ekstrakt izgubila je prosječno 5.5 kg u periodu od 8 tjedana! BMI ispitanika pao je za 6.3%, dok je kod placebo skupine to iznosilo 1.7%. Povrh svega, kod skupine koja je uzimala HCA izmjerena je dvostruko viša razina serotonina u usporedbi s placebo skupinom. Više razine serotonina povezane su s manjim osjećajem gladi. Preus je ponovio studiju na 60 ispitanima3 i ponovno dobio slične rezultate.

Sumirajući istraživanja u svom radu “Garcinia Cambogia: How to Optimize its Effects4, dr. Preuss iznosi sljedeće preporuke:

1. Uzmite preparat koji sadrži minimalno 50% HCA i uz kalcijeve sadrži i kalijeve i/ili magnezijeve soli.
2. Uzmite adekvatnu dozu. Za ekstrakte koji sadrže kalcij/kalij soli prema kliničkim studijama potrebno je uzeti otprilike 900 mg čiste HCA tri puta na dan.
3. Uzmite preparat na prazan želudac, 30-60 minuta prije jela.
4. Ukoliko se ne pridržavate navedenog, ne žalite se da nema rezultata. Uzmite pravu dozu, u pravo vrijeme!


Reference:
1.) Heymsfield SB, et al. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial. JAMA. 1998 Nov 11;280(18):1596-600.
2.) Preuss HG, et al. Efficacy of a novel, natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX, niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract in weight management in human volunteers: a pilot study. Nutrition Research. 2004 Jan; 24(1); 45-58.
3.) Preuss, HG, et al., Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (CHA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss. Diabetes Obes Metab. 2004 May; 6(3): 171-80.
4.) Preuss, HG and Dallas Clouatre. Garcinia cambogia: How to optimize its effects

Moglo bi Vas zanimati

  • L-karnitin

    L-Carnitin

    145,00 Kn 123,25 KnAkcija!
  • Alfa lipoična kiselina

    Alfa lipoična kiselina 600 mg

    148,00 Kn
  • Natrol ALA 300 mg

    Alfa lipoična kiselina 300 mg

    128,00 Kn
  • CLA Tonalin 1200 mg

    Tonalin CLA 1200 mg

    230,00 Kn
  • Garcinia Cambogia

    Garcinia Cambogia

    220,00 Kn
  • Zeleni Čaj

    Green Tea – Zeleni čaj

    90,00 Kn
  • White Kidney Bean Carb Intercept

    White Kidney Bean Carb Intercept

    159,00 Kn
  • Acai Berry Diet

    Acai Berry Diet

    135,00 Kn