Magnezij treonat (Magtein®) – kako djeluje na mozak, pamćenje i fokus?
“Vaš mozak nije statičan organ – on je nevjerojatno plastičan i sposoban za regeneraciju u bilo kojoj dobi. Pružiti mu pravi alat, poput Magteina®, znači uložiti u dugovječnost vlastite inteligencije i bistrine.”
Magnezijev L-treonat iz laboratorija sveučilišta MIT
Magnezijev L-treonat je rezultat dugogodišnjeg istraživanja na prestižnom američkom Massachusetts Institute of Technology (MIT) sveučilištu. Razvoj je vodio dr. Guosong Liu, jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za kognitivnu neuroznanost, zajedno s timom znanstvenika s MIT-a, Sveučilišta Tsinghua i Sveučilišta u Torontu.
Znanstvenici su znali da je magnezij izuzetno važan, ali su bili frustrirani činjenicom da standardni oblici (poput magnezijeva sulfata ili glikonata) ne mogu značajno povisiti razinu magnezija u mozgu, čak i kada se uzimaju u velikim dozama, jer ih krvno-moždana barijera (BBB) ne propušta.
Nakon testiranja tisuća spojeva, otkrili su da L-treonat (specifični metabolit vitamina C) djeluje kao “ključ” koji omogućuje magneziju da prođe kroz BBB. Tako je 2010. godine službeno predstavljen magnezijev L-treonat.
Zašto mi to ne ide u glavu?
U studiji na MIT-u (Slutsky et al., 2010), znanstvenici su uspoređivali Magtein® s drugim visokoraspoloživim oblicima magnezija. Otkrili su da drugi oblici povećavaju razinu magnezija u krvi, ali imaju minimalan ili nikakav utjecaj na razinu magnezija u mozgu. Magtein® je jedini pokazao kontinuirani porast razine magnezija unutar moždanog tkiva.
Serum naspram likvora: “Običan” magnezij ne dopire do vaših misli
Česta zabluda u svijetu suplementacije je pretpostavka da će povišenje razine magnezija u krvi automatski značiti i više magnezija za vaš mozak. Znanost nam, međutim, govori drugačije. U našem tijelu, svega 1% ukupnog magnezija cirkulira krvlju, dok je ostatak čvrsto pohranjen u kostima i mišićima.
Čak i kada suplementacijom (poput bisglicinata ili citrata) povisite taj postotak u krvnom serumu, magnezij nailazi na nepremostivu prepreku: krvno-moždanu barijeru. Istraživanja su pokazala da standardni oblici magnezija, unatoč dobroj apsorpciji u krvotok, vrlo teško prolaze ovu barijeru. Rezultat? Vaši mišići i kosti dobivaju potporu, ali razina magnezija u cerebrospinalnom likvoru (tekućini koja ispire mozak) ostaje praktički nepromijenjena.
Tu na scenu stupa Magtein®. Kao jedini spoj u kojem je magnezij vezan za L-treonat, on djeluje kao “trojanski konj” neuroznanosti. Zahvaljujući specifičnom transportnom mehanizmu, on jedini dokazano podiže koncentraciju iona magnezija izravno u likvoru. Tek tada, kada magnezij fizički uđe u mozak, može započeti svoj rad na obnavljanju sinapsi i poboljšanju kognitivnih funkcija.
| Dok drugi oblici vode magnezij u kosti, kako bi nas držali uspravnima, i u mišiće, kako bi nas opustili, Magtein® ide tamo gdje nastaju i ostaju misli – u naše sinapse. |
Utjecaj magnezija na mozak u fokusu istraživača
Magnezijev L-treonat je vrlo dobro istražen suplement koji je u posljednjem desetljeću privukao značajnu pažnju znanstvene zajednice zbog svog potencijalnog djelovanja na kognitivne funkcije i zdravlje mozga. Kliničke i eksperimentalne studije ispitivale su njegovu apsorpciju, sigurnost te utjecaj na pamćenje, koncentraciju i neuronsku funkciju. Evo nekoliko znanstvenih radova koji potvrđuju njegov potencijal.
• Povećanje gustoće sinapsi (2010.)
Prva studija s Magtein®-om, patentiranim oblikom Magnezij L-treonata, objavljena je u prestižnom časopisu Neuron 2010 godine. Studija je dokazala da ovaj oblik magnezija zapravo “pomlađuje” mozak. Magtein® je povećao broj funkcionalnih sinapsi (mjesta na kojima neuroni komuniciraju) i povećao plastičnost mozga.1 Sinaptička plastičnost je sposobnost mozga da mijenja snagu i učinkovitost veza između neurona (živčanih stanica). Te veze zovu se sinapse, a upravo preko njih neuroni međusobno komuniciraju. Što se neka neuronska veza više koristi – ona postaje jača, i suprotno, što se manje koristi – vremenom može oslabjeti. Kad učite nešto novo, vaš mozak doslovno “preuređuje” svoje veze. Stvaraju se jače ili nove sinapse i to je sinaptička plastičnost na djelu. Sinaptička plastičnost je temelj učenja, pamćenja, oporavka mozga nakon ozljeda, a upravo magnezij ima važnu ulogu u prijenosu signala između neurona.
• Utjecaj na strah i anksioznost (2011.)
Osim pamćenja, Magtein® se istraživao i u kontekstu emocionalne ravnoteže. Istraživači zaključuju da magnezijev L-treonat pomaže u gašenju uvjetovanih reakcija straha, što ga čini zanimljivim za stanja poput anksioznosti ili PTSP-a. Magtein® ne “briše” sjećanja, već pomaže mozgu da ih prestane povezivati sa stresom2
• Klinička studija na ljudima: Smanjenje “moždane starosti” (2016.)
Nasumična, dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija na ljudima u dobi od 50 do 70 godina pokazala je kako su sudionici koji su uzimali Magtein® pokazali su značajno poboljšanje u četiri kognitivne domene: izvršna funkcija, radna memorija, pažnja i epizodno pamćenje. Kognitivni kapaciteti sudionika su se u prosjeku popravili toliko da im se “moždana starost” smanjila za oko 9 godina3
• Značajno poboljšanje ukupne kognitivne izvedbe (2026.)
U 6-tjednoj placebo-kontroliranoj studiji objavljenoj u Frontiers in Nutrition, Magtein® (2 g dnevno) pokazao je značajno poboljšanje radne i epizodne memorije te bržeg vremena reakcije kod zdravih odraslih osoba. Sudionici su zabilježili i smanjenje procijenjene kognitivne starosti mozga za oko 7,5 godina, uz dobru podnošljivost suplementa. Rezultati ove studije dodatno podupiru tezu da magnezij L-treonat predstavlja jedan od najperspektivnijih oblika magnezija za ciljanu podršku mozgu i kognitivnim funkcijama.
Magtein® i “Brain Fog”: Kako očistiti mentalnu maglu?
Ljudi obično opisuju “moždanu maglu” kao osjećaj mentalnog umora, otežanu koncentraciju i subjektivni osjećaj da im mozak radi “usporeno”. Iako to nije medicinska dijagnoza, jasan je signal da naši neuroni ne komuniciraju optimalnom brzinom.
• Gdje nastaje problem?
U pozadini ovog osjećaja često stoji smanjena sinaptička plastičnost. Zamislite sinapse kao autoceste kojima putuju informacije u vašem mozgu. Kada su te autoceste rijetke ili zakrčene, misli putuju sporije, a fokus puca.
• Kako Magtein® djeluje na “maglu”:
Magtein® povećava gustoću, broj funkcionalnih NMDA receptora na živčanim stanicama. Ti su receptori ključni za “dugotrajnu potencijaciju” (LTP), proces kojim mozak stvara nova sjećanja i brzo obrađuje podatke.
• Manja iscrpljenost i bolji san
Povišena razina magnezija unutar neurona pomaže mitohondrijima (staničnim elektranama) da učinkovitije proizvode energiju (ATP). Više energije u neuronima znači manje osjećaja mentalne iscrpljenosti.
Bolji san – bistrije jutro: Iako je nootropik, Magtein® pomaže u regulaciji GABA neurotransmitera, što poboljšava kvalitetu dubokog sna. Kvalitetan san je jedini način na koji mozak “ispire” metabolički otpad nakupljen tijekom dana.
Kako uzimati Magtein?
Standardna doza za odrasle su 1-2 kapsule dnevno (667 mg po kapsuli) Najčešće se uzima jedna kapsula ujutro i jedna navečer, uz obrok i dosta tekućine, radi bolje apsorpcije. Možete početi i s uzimanjem 1 kapsule dnevno, a nema potrebe uzimajte više od tri kapsule na dan.
Magnezijev L-treonat sadrži relativno malo elementarnog magnezija po kapsuli pa ukoliko trebate magnezij na funkciju srca i krvožilnog sustava, uz Magtein možete uzeti i neki drugi oblik, najbolje bisglicinat ili citrat, koji će zajedno s Magteinom dati maksimalnih 375 mg.
| Kategorija | Preporuke / Informacije |
|---|---|
| Doziranje |
|
| Nuspojave |
|
| Kombiniranje s drugim suplementima |
|
Status magnezij L-treonata u Europskoj uniji
Magnezij L-treonat službeno je odobren u Europskoj uniji kao “nova hrana” (novel food) i to isključivo kao Magtein, jedini magnezij treonat dopušten u EU. Magtein je zaštićeni znak tvrtke AIDP Inc i licenciranog partnera, kompanije “Treotech”. Francuska tvrtka Dynveo je sublicencirani partner kompanije Treotech i njegov Magtein je priznat, siguran i dopušten za upotrebu kao dodatak prehrani.
Reference:
1. Slutsky I, et al. “Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium.” Neuron. 2010;65(2):165-177.
2.Referenca: Abumaria N, et al. “Effects of elevating elevated brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the Infralimbic Prefrontal Cortex and Lateral Amygdala.” Journal of Neuroscience. 2011;31(42):14871-14881.
3.Liu G, et al. “Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.” Journal of Alzheimer’s Disease. 2016;49(4):971-990
4. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Adrian L. Lopresti, Stephen J. Smith, Front. Nutr., 12 January 2026
