Alfa-lipoična kiselina: Sveobuhvatni vodič kroz djelovanje, prednosti i primjenu

Zaštita živaca kod povišenih razina glukoze

Prva dobro prvedena istraživanja učinaka alfa lipoične kiseline bila su vezana uz njeno preventivno djelovanje. Studija iz 2008. godine je zaključila da odgađa pojavu dijabetske neuropatije, vrlo česte pojave povezane s dijabetesom⁴ Sukladno, u nekim se zemljama Europske unije do nedavno prodavala isključivo kao lijek.

Već u to vrijeme je u istraživanima uočeno kako alfa lipoična kiselina pospješuje djelovanje inzulina i regulira metabolizam glukoze, što blagotvorno djeluje na razinu šećera u krvi. Osim što štiti živce, ALA, čini se, ima ključnu ulogu u rješavanju samog uzroka problema – inzulinske rezistencije, čime se bave nove studije.

Niže razine oksidativnog stresa

Utjecaj alfa lipoične kiseline kod osoba oboljelih od dijabetesa ima važnu ulogu ne samo zbog regulacije osjetljivosti na inzulin, već i zbog djelovanja na akumulaciju staničnih toksina. Štiteći organizam od endotelijalnih oštećenja, lipoična kiselina može umanjiti rizik od oštećenja krvožilnog sustava i bubrega. Osim poboljšanja endotelijalne funkcije istim su istraživanjem utvrđene niže razine markera oksidativnog stresa.

Ključan nutrijent za obnovu mitohondrija uslijed glikacije

Posljednja istraživanja ukazuju kako alfa lipoična kiselina može obnoviti funkciju mitohondrija koja starenjem postepeno slabi¹. Lipoična kiselina sprječava umrežavanje molekula glukoze i proteina, patološkog procesa glikacije koja dovodi do kardiovaskularinih bolesti, problema s vidom i drugih oboljenja uobičajeno povezanih sa starenjem organizma². Kardiolozi sve češće preporočuju uzimanje alfa lipoične kiseline i antioksidansa poput CoQ-10 prije operacija u smislu preventivne zaštite krvnih žila tijekom operacija. Zamijećeno je da postignuto protektivno djelovanje traje više mjeseci nakon operacije.³

Štiti stanice mozga od oštećenja

Sa starenjem povezani procesi glikacije u mozgu mogu kao posljedicu imati oksidativna oštećenja i upalne procese koji mogu uzrokovati neurodegenerativna oboljenja poput Alzheimerove bolesti. Jedan od markera abnormalnih procesa u mozgu je pojava  proteina amiloid-beta, kao produkta kronične upale. ALA reducira upalne procese izazvane proteinom amiloid-beta i pospješuje proizvodnju signalnih molekula – neurotransmitera.^5,6 Istraživanja su također utvrdila i kako ALA prevenira odumiranje moždanih stanica dijelova mozga zahvaćenih Parkinsonovom bolešću.⁷ Alfa lipoična kiselina može biti od pomoći i osobama koje pate od čestih napada migrene. Studija iz 2010. godine utvrdila je da osobe koje uzimaju alfa lipoičnu kiselinu svaki dan imaju manju učestalost pojave migrene.⁸ Ovo se istraživanje nadovezuje na neka prethodna i ukazuje na ulogu alfa lipoične kiseline u prevenciji migrene.⁹

Pospješuje gubitak težine (uz dobar plan prehrane i restriktivnu dijetu)

Kod osoba s pretjeranom tjelesnom težinom, kao i kod pretilih osoba, zamijećena je 9% redukcija težine uz istovremeni gubitak obujma struka od 5 do čak 7 cm.¹⁰ Povezanost alfa lipoične kiseline i pretilosti je višestruka. Uz njeno prisustvo u mitohondrijima organizam proizvodi energiju koje tijelo koristi, a njena normalna razina stimulira potrošnju kalorija. Također, djeluje i na centre u mozgu povezane s apetitom¹¹, a utjecaj na povećanu osjetljivost na inzulin pomaže normalizirati razinu šećera u krvi. Alfa lipoična kiselina u jetri smanjuje tvorbu masti i njenu akumulaciju te može pomoći pri sprečavanju pojave masne jetre. Alfa lipoična kiselina uspješno se koristi na pacijentima koji uzimaju lijekove za koje je potvrđeno da mogu doprinijeti povećanju tjelesne težine, poput nekih antipsihotika.^11,12

Važna napomena: Interakcija s hormonima štitnjače

Iako je alfa-lipoična kiselina iznimno siguran i koristan nutrijent, osobe koje uzimaju nadomjesnu terapiju za štitnjaču trebaju biti na oprezu. ALA može utjecati na razinu hormona štitnjače i njihovu apsorpciju, stoga se nikako ne preporučuje uzimanje u isto vrijeme. Ako lijek za štitnjaču pijete ujutro, alfa-lipoičnu kiselinu uzmite barem 4 do 5 sati kasnije, idealno na prazan želudac prije ručka ili večere, kako biste osigurali puni učinak oba pripravka.