Većina ljudi konzumira najveću količinu proteina jednom dnevno, najčešće navečer, dok su doručak i ručak gotovo uvijek rezervirani za prevladavajuće ugljikohidrate. Sportaši i aktivni pojedinci uzet će eventualno i proteinski shake, najčešće nakon treninga. Uzimanje proteinskog napitka nakon treninga je najčešća mantra potpomognuta nekim ranijim studijama koje favoriziraju “pulsno” uzimanje(2) objašnjavajući ga stimulirajućim utjecajem velike količine proteina, unešene […]
Ukoliko osjećate bol u zglobovima nakon vježbanja ne mora značiti da imate artritis, no simptomi i mehanizmi koji se pri tome odvijaju u organizmu su slični! Studija objavljena koncem 2013 godine1, obavljena na velikom broju aktivnih vježbača koji nakon treninga osjećaju bol u zglobovima, daje nadu da se uzimanjem suplemenata bol može zaustaviti. Ispitanici su bili […]
Sve što ste već vjerojatno čuli o pretjeranom izlaganju sunčevim zrakama nikada nije na odmet ponoviti i potkrijepiti novim istraživanjima. Pojavnost melanoma značajno je uvećana u posljednjih 30 godina. Rak kože u SAD-u čini gotovo 50% svih malignih oboljenja. Istraživanje objavljeno u žurnalu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention utvrdilo je na velikom broju ispitanika ( 110000 žena bijele […]
Članak objavljen u “Journal of Nutrition” (kolovoz 2013) iznosi rezultate 11 godina duge studije provedene na gotovo 2000 zdravih ispitanika starijih od 40 godina koji redovito konzumiraju kavu ili čaj. Većina ispitanika redovito je konzumirala kavu i/ili čaj , a rezultati istraživanja bili su iznenađujući. Na svaku redovito konzumiranu šalicu kave dnevno zabilježeno je 7% manje […]
Finski znanstvenici s “University of Eastern Finland” objavili su koncem 2013. godine u “Journal ot The American Heart Association” studiju o utjecaju konzumacije ribe bogate omega-3 masnim kiselinama na mozak. Nad 3660 ispitanika u dobi do 65 godina starosti obavljeno je MRI skeniranje mozga u periodu od 1992-1994 i zatim ponovo pet godina kasnije. Istraživanje zaključuje da […]
Studija objavljena u rujnu 2013 u stručnoj publikaciji “Neurology” otkriva rezultate meta analize 14 nasumično odabranih studija koje su uključivale gotovo 50.000 ispitanika i trajale između 24 do 80 mjeseci, utvrdila je odnos suplementacije vitamina B skupine (folna kiselina, vitamin B6 i vitamin B12) i razine homocisteina koji se, kada je povišen, smatra rizičnim faktorom moždanog udara. […]
Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće (en. cookies). Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". PostavkeRAZUMIJEM
Privatnost & kolačići
Kolačići i privatnost
Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica.
Nužni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcioniranje web stranica. Ova kategorija uključuje samo kolačiće koji osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web stranice. Ovi kolačići ne pohranjuju nikakve osobne podatke.
Proteine je najbolje uzimati ravnomjerno kroz dan
Vijesti suplementi i sportVećina ljudi konzumira najveću količinu proteina jednom dnevno, najčešće navečer, dok su doručak i ručak gotovo uvijek rezervirani za prevladavajuće ugljikohidrate. Sportaši i aktivni pojedinci uzet će eventualno i proteinski shake, najčešće nakon treninga. Uzimanje proteinskog napitka nakon treninga je najčešća mantra potpomognuta nekim ranijim studijama koje favoriziraju “pulsno” uzimanje(2) objašnjavajući ga stimulirajućim utjecajem velike količine proteina, unešene […]
Bol u zglobovima nakon vježbanja
Vijesti, Zdrave vijestiUkoliko osjećate bol u zglobovima nakon vježbanja ne mora značiti da imate artritis, no simptomi i mehanizmi koji se pri tome odvijaju u organizmu su slični! Studija objavljena koncem 2013 godine1, obavljena na velikom broju aktivnih vježbača koji nakon treninga osjećaju bol u zglobovima, daje nadu da se uzimanjem suplemenata bol može zaustaviti. Ispitanici su bili […]
Po stoti put: čuvajte se opeklina od sunca. Opasne su!
Zdrave vijestiSve što ste već vjerojatno čuli o pretjeranom izlaganju sunčevim zrakama nikada nije na odmet ponoviti i potkrijepiti novim istraživanjima. Pojavnost melanoma značajno je uvećana u posljednjih 30 godina. Rak kože u SAD-u čini gotovo 50% svih malignih oboljenja. Istraživanje objavljeno u žurnalu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention utvrdilo je na velikom broju ispitanika ( 110000 žena bijele […]
Dobre vijesti za kavopije i ljubitelje čaja
Zdrave vijestiČlanak objavljen u “Journal of Nutrition” (kolovoz 2013) iznosi rezultate 11 godina duge studije provedene na gotovo 2000 zdravih ispitanika starijih od 40 godina koji redovito konzumiraju kavu ili čaj. Većina ispitanika redovito je konzumirala kavu i/ili čaj , a rezultati istraživanja bili su iznenađujući. Na svaku redovito konzumiranu šalicu kave dnevno zabilježeno je 7% manje […]
Omega-3 utječu na zdravlje mozga
Zdrave vijestiFinski znanstvenici s “University of Eastern Finland” objavili su koncem 2013. godine u “Journal ot The American Heart Association” studiju o utjecaju konzumacije ribe bogate omega-3 masnim kiselinama na mozak. Nad 3660 ispitanika u dobi do 65 godina starosti obavljeno je MRI skeniranje mozga u periodu od 1992-1994 i zatim ponovo pet godina kasnije. Istraživanje zaključuje da […]
Suplementacija vitaminom B može umanjit rizik od moždanog udara
Zdrave vijestiStudija objavljena u rujnu 2013 u stručnoj publikaciji “Neurology” otkriva rezultate meta analize 14 nasumično odabranih studija koje su uključivale gotovo 50.000 ispitanika i trajale između 24 do 80 mjeseci, utvrdila je odnos suplementacije vitamina B skupine (folna kiselina, vitamin B6 i vitamin B12) i razine homocisteina koji se, kada je povišen, smatra rizičnim faktorom moždanog udara. […]